早上是我们一天新的开始，吃好早餐对我们这一天的状态非常重要，吃好早餐能让人元气满满一整天哦，俗话说的好“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”；但是很多人依旧早晨习惯性的不吃早餐，那么你知道早晨不吃早餐的危害有哪些吗？

不吃早餐危害大脑

虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%，但大脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如果血糖过低，大脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响的重量和形态发育。

不吃早餐让你反应迟钝

 早餐是大脑活动的能量之源，如果早上没及时补充能量，没有血糖供身体消耗，便会感到倦怠、疲劳。脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

不吃早餐容易患消化道疾病

人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

不吃早餐容易发胖

如果早餐没吃，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的事碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，而且早上到中午吃饭这段时间势必会消耗身体的能量，因此中午回感到特别的饥饿，中午的摄入量也必定增多，甚至是晚上也会相应的吃多。但晚饭后不就久要休息睡觉了，营养来不及被身体消化吸收；长久下来会使热量过剩，增加脂肪的生成，从而长胖。所以不要以为不吃早餐会有助于脂肪的消耗哦~

不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒。反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。

身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

不吃早餐影响寿命！

人体的健康缠手靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退。再加上不吃早餐带来的种种疾病对身体机能的影响，都在影响人的健康长寿！