很多人说现在的孩子越来越弱了，今天感冒发烧、明天腹痛腹泻，后天又咳嗽气喘……家长很困惑：我们经常给孩子补充各种维生素，也按时添加衣物，还时不时的给吃点保健品，为什么孩子的身体反而越来越弱了呢？

这是因为随着生活水平的提高，科技的进步，很多人好逸恶劳、起居失常、饮食不节等陋习频发，导致身体素质逐渐下降，疾病缠身。那么怎样才能增强我们的身体素质，提高抵抗力呢？可以从以下几方面着手。

1、调护脾胃

脾胃为后天之本，脾胃虚损，则营养代谢障碍，出现厌食、营养不良、便秘、腹泻等症状。我们应遵从老一辈的育儿方法“要想小儿安，三分饥与寒”，乱用补品，乱吃零食，乱加餐，导致脾胃负担过重，老人长说“饮食自倍，脾胃乃伤”。所以我们应该在对待饮食方面对孩子有所节制，减少零食、不可乱用补品。

2、不贪凉

养生要旨“秋冬养阴，春夏养阳”，夏季马上来临，外边天气炎热，体内确实外热内寒，就像夏天地下井水是凉的，动态井水是温的；夏天孩子大部分都吃冷饮、雪糕，吃水果也较多，久之，体内元阳损耗过多，脾胃阳气亦虚，出现便溏、腹痛、腹泻等胃肠道疾病，过食寒凉，还会导致成人出现痤疮、痛经、不孕不育、关节炎等。甚至有些人会出现终身疾患，这些大部分是小时候种下的因。

3、不乱输液

孩子发烧感冒是常有之事，可部分家长过分在意，不可让孩子有任何不适，一有问题就打针、输液，要求用最好的抗生素，最快的控制住病情，可是这样做一定好吗？压制疾病一定是正确的治病理念吗？老人常说：“小孩发烧是长身体的”，中医说是辨证，长身体的；可好多家长不理解，每次都特别紧急的要退烧，甚至应用激素，殊不知，经常使用激素会导致身体逐渐依赖激素，严重影响身体发育，为以后的难愈痼疾留下无穷后患；连发明抗生素的欧美国家都承认：“在二十世纪里干的最愚蠢的事，莫过于滥用抗生素”，可我们仍视抗生素为神药，这是我们国人的悲哀。

4、不乱用清热解毒药

新冠肆虐，不少人家里开始常备莲花清瘟、板蓝根、蒲公英等清热解毒药，想当然的认为发烧、上火就应该用清热解毒之法；更有甚者，有人长期服用板蓝根预防感冒，更是荒谬至极，感冒乃表阳虚，荣卫不和，有风热、风寒、秋燥、夏暑之别，不可不辩病因而概用清热解毒之剂；久用清热、凉血解毒之剂，会造成脾胃虚寒，元阳虚衰，出现精神不振、腹泻、怕冷、饮食不佳等症状。

真正的提高免疫力的方法不是靠药物，而是我们要养成良好的生活习惯，有个正确的养生观念，正确的治病理念。

邯郸中信皮肤科医生提醒您：智者养生，须顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。