随着生活条件的提升，现在大家对于身体健康的关注度越来越高，随之而来就掀起了一股“养生热潮”。养生本身是一件很好的事情，但是要知道，健康养生的前提，就是选择正确的适合自己的生活方式。所以在生活中我们要擦亮自己的双眼，对一些所谓的养生方式进行甄别，不要盲目的跟从大众，否则不但起不到养生的作用，反而可能会给自己的身体带来一定的伤害。今天我们就一起来了解一下，哪些养生方式是错误的，或者说并不适合你。

每天八杯水

八杯水的概念现在很盛行，就是每天需要喝八杯水，但是每个人的体质状态不同，现代人由于生活方式的改变，比如贪凉饮冷，活动量少等，寒湿体质的特别多，这些人往往表现为身体困重，眼睑水肿，大便次数多，不成形，受凉容易腹泻等。他本身体内的水湿就比较重，你再让他每天大量饮水，就会导致他寒湿体质进一步加重，身体状况就会越来越差。

很多都市女性一边喝很多水，宣称要做水女人，一边又说浮肿怎么办？去瘦脸、抽脂、动刀子。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70%左右都是水份，多了少了都不好。中国人说适度为好，喝下去的水代谢不掉，就会形成湿证。

就算是感冒，中医很多时候诊断也和湿证有关系，所以并不是所有感冒都适用于用多喝水来解决。水是阴性的东西，当身体呈热性反应时，水是有用的，当身体呈阴性反应时，多喝水反而会加重病。

每天2万步

现在朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天的步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都走个一两万步。但万万没想到的是，有的人每天这么走，膝盖却废了！

身体超重的人，很多都有骨性关节炎，过度的运动，容易导致膝关节损伤。

每天吃五谷杂粮粉

俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。

吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。