我的痘痘是不是总熬夜加班导致的？

过度熬夜与压力过大，是会加重痘痘的！

因为身体处于过度熬夜和精神压力过大时，会对抗性地产生过多的肾上腺素，使皮脂腺加速分泌更多脂质，加重毛孔阻塞，使痘痘加剧。

肾上腺素能促进痤疮丙酸杆菌产生生物膜，引起角质形成细胞的粘连，导致老废角质代谢不及时，促进粉刺的形成。

同时生物膜还会引起致病微生物特别是痤疮丙酸杆菌对抗生素的耐药性，从而导致痘痘反反复复无法消退。

所以，保持良好的作息习惯十分重要，在面对生活压力时，要及时调整好心态。

吸烟和长痘有关吗？

烟草中的尼古丁会使表皮异常角化，促进粉刺的形成。

苯并芘等毒物还会干扰毛囊皮脂腺的分化，二手烟也会对皮肤造成二次伤害。

很多研究调查均显示，成年人中，特别是女性，吸烟人群与不吸烟人群相比，长痘的可能性更大。

而且，吸烟者的油脂分泌率要明显高于非吸烟者，并且过氧化脂质增加，更容易出现脸颊、额头闭口粉刺多、皮肤质地粗糙、毛孔粗大的问题。

肥胖人群更容易长痘吗？

据研究表明，肥胖人群更容易长痘。

一方面是肥胖往往伴随着饮食不规律，喜欢吃重油重盐、甜食、经常晚睡而少运动。

不良的生活习惯会导致体内出现胰岛素异常分泌及胰岛素样生长因子-1（IGF-1）增加，进而引起皮脂腺油脂分泌增多和表皮异常角化，从而增加了长痘的几率。

另外，有些内分泌相关的疾病也会表现为高雄激素血症（多毛、长痘）、肥胖，这部分肥胖人群长痘的情况会更加严重，也更容易在治疗痤疮时出现抗药性。

长痘了还能正常化妆吗？

原则上长痘期间是不建议化妆的。

但痘痘的情况不严重时，可以选择质地轻盈，不易诱发粉刺的护肤品/化妆品，日常化妆建议以淡妆为宜。

如果是大面积长痘，不管是红肿的炎性痤疮还是粉刺，都不建议化妆。

痘痘的发生，主要是毛囊皮脂腺导管开口出现异常角化，皮脂腺分泌脂质增加，却不能顺畅的排出，厚重的底妆会堵塞毛孔，引发粉刺、加重炎性痤疮。

而且，化妆后必然要进行卸妆，更会增加皮肤屏障压力，导致痘痘问题加重。因此，建议长痘期间选择温和洁面，做好补水保湿、防晒即可。

战“痘”路上，任重道远，让我们齐心协力，一起战“痘”到底！